La práctica de hacer deportes tiene muchos beneficios para la salud de todos, tanto de las personas sanas como de las personas que tienen diferentes enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, oncológicas, entre otras, debido a que: 

• Mejora la calidad física y el funcionamiento del organismo.

• Aumenta la esperanza y calidad de vida.

• Previene o mejora algunas enfermedades.

• Regula las cifras de presión arterial.

• Mejora la resistencia a la insulina.

• Ayuda a disminuir o mantener el peso corporal.

• Reduce el riesgo de tener algunos tipos de cáncer.

• Ayuda a dormir.

• Favorece las relaciones sociales y fomenta valores positivos.

• Mejora la salud mental.

• Mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje y el rendimiento escolar.